Yoga thérapeutique
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- Sofi, professeure de yoga au Centre Althéa, propose désormais des séances de yoga thérapeutique en consultation privée.
- Des parcours structurés, adaptés à vos besoins, en complémentarité avec votre suivi médical et paramédical.
- En combinant les dernières connaissances scientifiques et les outils ancestraux issus du yoga pour aider chacun.e à retrouver davantage d'équilibre, de sérénité et de vitalité dans son quotidien.
- Une approche individualisée qui mobilise les outils du yoga (respiration, postures adaptées, relaxation, méditation) au service d’objectifs de santé concrets.
Objectifs: réguler le système nerveux, améliorer la mobilité et la respiration, réduire le stress et la fatigue, soutenir la récupération et l’autonomie au quotidien.
Liste non-exhaustive d’indications :
- Stress, anxiété, ruminations, surcharge mentale
- Troubles du sommeil
- Douleurs musculo-squelettiques légères à modérées, raideurs, mobilité réduite
- Fatigue, épuisement, baisse d’élan
- Convalescence et reprise progressive d’activité (selon avis médical si nécessaire)
- Accompagnement des troubles fonctionnels (respiration, digestion) et régulation de l’énergie
Respirer, bouger, récupérer:
un protocole sur mesure au service de votre santé.
Déroulé type
- Entretien initial pour préciser vos besoins et vos contraintes
- Séance
guidée: respiration, mouvements adaptés, relaxation/visualisation
- Prescription
de pratiques ciblées à réaliser chez soi
- Ajustements progressifs selon vos retours et l’évolution des objectifs
Format des accompagnements
- Séances
privées et personnalisées (45–60 min), planifiées en “parcours” de 6 à 10
semaines pour favoriser l’intégration et des effets durables.
- Entre
les séances: support de pratiques sur mesure (audio/vidéo/exercices) pour
guider l’entraînement à domicile.
- Évaluation initiale, objectifs partagés, progression suivie à chaque rendez-vous.
Rendez vous avec Sofi :
tel- 0496 810 108
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